Важливість часу сну для розвитку немовлят і дітей

Жизнь на Бали: как переехать на пмж. Стоимость жизни на Бали (Липень 2019).

Anonim

Дітям, малюкам, малюкам, дітям, підліткам потрібно більше часу сну, ніж дорослі. Це необхідно для підтримки їхнього психічного та фізичного розвитку.

У світі немовлят і дітей сон - це діяльність, яка важлива, як їжа, питво, почуття безпеки або гра. Маленькому потрібно спати так, що його тіло спочиває, освіжається і отримує нову енергію. На думку дослідників в Америці, перед сном, наші мізки фільтрують і зберігають інформацію, замінюють хімічні речовини і вирішують проблеми.

Необхідний час сну

Діти або діти потребують не тільки хорошого сну і якості, але й того, як довго вони сплять. Кількість або кількість сну для немовлят або дітей також змінюється залежно від того, наскільки вони старі, а саме:

  • Новонародженим віком 0-3 місяці рекомендується спати 14-17 годин на добу.
  • Немовлятам у віці 4-11 місяців рекомендується спати 12-15 годин на добу.
  • Дітям віком 1-2 роки рекомендується спати 11-14 годин на добу.
  • Малюкам 3-5 років рекомендується спати 10-13 годин на добу.

Якщо дитина або дитина позбавлені сну

Якщо дитині не вистачає сну, вплив не просто плаче. Дослідження в Ізраїлі показують, що 1-річні діти, які позбавлені сну, вважаються більш коротким діапазоном концентрацій і мають проблеми з поведінкою, коли їм виповнилося 3 і 4 роки. Спляча з невеликим часом також впливає на ріст і імунну систему, так що Маленький є вразливим до хвороби.

Результати досліджень в області дитячої психіатрії в Америці для 9000 дошкільнят вважають, що відсутність сну від 9 годин на добу робить їх більш імовірними, щоб показати імпульсивність, гнів, і істерики (вибух емоцій або розчарування, що супроводжуються страхом або тривожністю), а не тих, хто сплять на ніч.

Адекватний час сну також відіграє важливу роль у когнітивному розвитку дитини, а саме здатність мислити і розуміти, обробляти інформацію, вивчати мови і так далі. У дітей шкільного віку, відсутність сну може зробити їх менш концентрованими в навчанні, бути неслухняними, отримати погані оцінки, депресію, гіперактивність.

Якісний сон і кількість

Щоб Мало могло спати міцно, міцно, і відповідно до рекомендованого часу, Мати може практикувати кілька точних методів наступним чином:

  • Багато лікарів вважають, що якщо в 18:30 і 19:00 настав час почати спати немовлят у віці до 1 року.
  • Купання в теплій воді в поєднанні з ніжною ніжною любов'ю може зробити дитину спокійною, розслабленою і розслабленою.
  • Вибирайте одяг, виготовлений з натуральних волокон, таких як бавовна, щоб уникнути подразнення шкіри і зробити так, щоб малюк часто прокидався.
  • Сплять свого малюка в слабо освітленій кімнаті.
  • Педіатричний масаж протягом 15 хвилин, щоб він швидше засипав.
  • Коли в утробі матері ваш малий загорнутий в амніотичну рідину. Бедон дає таке ж відчуття і допомагає йому краще спати.
  • Дайте грудне молоко, перш ніж ваша дитина прокинеться від сну. Якщо ваш малюк спочатку спить від вас, не забудьте дати йому молоко, коли ви будете спати. Вважається, що цей метод допомагає дитині спати довше.
  • Ефірне масло лаванди відомо, щоб кожен, хто дихає його розслабитися і розслабитися. Проте, для дітей до 6 місяців, які мають чутливу шкіру і ніс, седативний аромат отримують з миючих засобів при митті їх постільної білизни.
  • Покладіть руку вашої матері на шлунок, руку і голову свого малюка, щоб заспокоїти її, коли вона збирається покласти на ліжко.
  • Коли діти народжуються, вони можуть розпізнавати голоси людей. \ TГоворячи в заспокійливих тонах, таких як розказування казок або співочі колись, ви можете допомогти вашій дитині швидше мріяти.

Спати добре не тільки добре для розвитку дитини, але і для добробуту батьків. Немовлята або діти, які міцно сплять, можуть також зробити батьків більш щасливими, більш розслабленими і спати без тривоги.