10 кращих фітнес-блогів

TGYM - лучший фитнес канал! (Може 2019).

Anonim

Хочете підійти в цьому році, але не знаєте, з чого почати? Ми обрали найкращі фітнес-блоги, щоб розширювати можливості та допомогти вам розпочати подорож до фізичної форми здоров'я.

Фітнес-блоги спрямовані на те, щоб надихнути, розширювати і мотивувати вас, щоб досягти ваших цілей у сфері здоров'я та фізичної підготовки.

Вийшовши з кушетки та берете участь у регулярних фізичних навантаженнях, - це одне з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб ви залишилися здоровими.

Регулярні вправи можуть допомогти контролювати вагу, зміцнювати ваші кістки та м'язи, зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та деяких видів раку.

Крім того, активність покращує ваш настрій, психічний стан, мобільність та здатність виконувати завдання, як доросліша людина, а також збільшує ваші шанси жити довше.

Для дорослих рекомендується робити принаймні 150 хвилин фізичної активності середньої важкості щотижня, щоб досягти значних переваг для здоров'я, і ​​збільшити до 300 хвилин для більш широких переваг.

Якщо ви застрягли про те, з чого почати чи турбуєтесь про поранення, то гарна новина полягає в тому, що аеробна активність, така як швидка ходьба, вважається безпечною для більшості людей.

Сотні фітнес-блогів також доступні, щоб допомогти вам на своєму шляху, а також надавати поради, ідеї та інформацію про найкращі види діяльності для підвищення рівня придатності та інструкцій щодо їхнього використання.

Медичні новини Сьогодні вони пройшли багато блогів з фітнесу, щоб принести вам 10 найпопулярніших фітнес-блогу на 2018 рік.

Блог MyFitnessPal

MyFitnessPal - це додаток для смартфонів і веб-сайт, який фіксує фізичну активність та дієту. Додаток розробляє оптимальне споживання калорій та поживних речовин для досягнення своїх цілей, і використовує елементи ігор для їх мотивації.

Блог MyFitnessPal зосереджується на наданні легкої інформації про психологічне харчування, харчування, зниження ваги, натхнення для тренувань, тренувальні посібники та мотиваційну підтримку через історію перемог у блозі.

Дописи для фітнесу включають сім порад підняти ваги без шкоди, пісні, які повинні міститись у вашому 2018-му відтвореному списку, а також мозкові та тілесні рухи, які слід додати до наступної прогулянки.

Відвідайте блог MyFitnessPal.

Наталі Джил Фітнес

Наталі Джил Фітнес була заснована після того, як Наталі Джил набрала вагу прямо після того, як втратила свій будинок, пішов у відставку та закінчила свій шлюб. Вона повернула своє життя навколо, і, в процесі, стала натхненням для інших.

Наталі спеціалізується на фітнесі, втраті ваги, здоровому способі життя та тренуванні тіла. Наталі тренує, мотивує і дає людям можливість припинити виправдання, а замість того, щоб рішення стали кращими для себе.

Останні публікації у своєму блозі включають тренування з метою видобутку, щоб активізувати вашу черепчук, тренування верхньої частини тіла, використовуючи лише вашу вагу тіла, і як зробити підборіддя.

Відвідайте блог Natalie Jill Fitness.

ACE

ACE є абревіатурою Американської ради з фізичних вправ. ACE є неприбутковою організацією, яка сертифікує професійних тренерів та медичних тренерів.

Бачення ACE - допомогти людям рухатися та забезпечувати науково обгрунтовану освіту професіоналам з фітнесу та ентузіастам охорони здоров'я, щоб вплинути на хвороби, які можна запобігти, пов'язані з бездіяльністю до 2035 року.

Їхні експертні статті охоплюють теми фізкультури, такі як вправи для поліпшення спритності, нижні вправи для тіла, а не присідання, а також багато видів сили та їх переваг.

Відвідайте блог ACE.

Народжений фітнес

Адам Борнштайн розробив "Born Fitness" з метою підняти стрес із здоров'я, харчування та фітнесу. Якщо ви сподіваєтесь схуднути, здобути м'яз, з'їсти більше здорового способу життя або жити довше, Born Fitness пропонує рішення, які відповідають вашим потребам.

Команда Born Fitness допоможе вам визначити дієти, стратегії, вправи та тренування, які найкраще підходять вам, щоб ви могли застосувати їх до свого життя, досягти своїх цілей та жити міцніше та довше.

Дії доступні в блозі для всіх рівнів фітнесу - від початківця до просунутого. Тренувальні посади включають в себе те, як включити зони резистентності в вашу рутину, запобігання травм коліна, спини та плечей під час тренувань, а також правду про 7-хвилинну тренування.

Відвідайте блог Born Fitness.

The Fitnessista

The Fitnessista - це блог про здоровий спосіб життя, написаний Джиною Гарні, яка є тренером з фітнесу, особистим тренером і спеціалістом із зниження ваги, розташованого в Сан Дієго, штат Каліфорнія.

Джина - мама з двох, і вона поділяє фрагменти її сімейного життя на блогі разом з швидкими, ефективними тренуваннями та здоровими рецептами, які є надзвичайно швидкими для об'єднання.

Останні публікації на The Fitnessista включають в себе речі, які допоможуть з мотивацією фізкультури, тренуванням HIIT barre, які ви можете практикувати в будь-якому місці, а також тренування сили та серця, які можна виконати на стенді парку.

Відвідайте блог "The Fitnessista".

Сьюзен Боуен Фітнес

Сюзанна Боуен склала всі тренінги, які вона отримала і отримала протягом 16 років, і створила Сьюзанну Боуен Фітнес. Сюзанна є також творець BarreAmped, яка є міжнародною технікою фітнесу.

Незалежно від того, чи не займалися ви протягом певного часу або якщо ви досвідчений експерт, у Suzanne тренування коливаються від 10 хвилин до більш ніж однієї години, які є ефективними для всіх.

Блог пропонує виклики та тренування для підвищення рівня фізичної підготовки, таких як безрозрядне тренування абс, легка рутина для верхньої частини тіла, а також відновлення тренування та його переваги.

Відвідайте блог Suzanne Bowen Fitness.

Нокаутований фітнес

Еріка Зіель є матір'ю трьох і засновником нокаутованого фітнесу. Еріка є особистим тренером та експертом для фітнес-ін'єкцій Pilates.

Маючи більше 10-річного досвіду підготовки численних клієнтів, Еріка є фахівцем в області післяродової та післяродової підготовки та навчання жінок, як зміцнити основні м'язи для полегшення вагітності, доставки та відновлення.

Блог Upgraded Fitness пропонує справжні та актуальні теми для зайнятої мами чи майбутньої мами з такими статтями, як це важливо для належного зміцнення вашого ядра, як запобігти і полегшити біль у спині під час вагітності та як рух може підготувати ваш тіло для народження.

Відвідайте блоґ "Нобіфікований фітнес".

Тренування мамі

Ліза Гуллі встановила тренувальну маму в 2007 році для надання інформації про здоров'я та фізичну форму для мам. Ліза каже, що як мама з чотирьох хлопчиків, вона цілком усвідомлює, що мама вимагає, щоб ти піклувався про когось іншого, крім тебе цілодобово, і що знайти час для тренування - це виклик.

Ліза спрямована на те, щоб забезпечити натхнення, мотивацію та ідеї, необхідні для задоволення фітнесу, фізичних вправ та здоров'я, у вашому напруженому графіку та зберегти розсудливість.

Дописи на тренувальній мамі включають способи подолання негативного настрою, підказки про те, як розпочати процедуру фітнесу та типи кардіологічних вправ, які найкраще підходять для жінок.

Відвідайте блог Workout Mommy.

Любовний потік фітнес

Кейті Данлоп - це сертифікований персональний тренер, інструктор з групового фітнесу, а також творець фітнесу Love Sweat Fitness. Вона почала роботу Love Sweat Fitness з метою надихати жінок у всьому світі знайти своє щасливе і здоровий організм.

Після коледжу Кеті знайшла собі надмірну вагу на 45 фунтів і була набридла модними тренуваннями та дієтами. Вона вирішила взяти її у фітнес і здоров'я в свої руки, втратила зайву вагу і визначила її справжню пристрасть до допомоги жінкам у досягненні своїх цілей.

Натхненні публікації в блозі Кеті включають способи зробити вашу ранкову тренування найкращою частиною вашого дня, п'ять порад для щасливого та здорового в цьому році та тренування на 10 кілобайт.

Відвідайте блог Фітнес любові.

Нерд Фітнес

Nerd Fitness стверджує, що вони є спільнотою невдачливості, мутантів і недоліків, які готові допомогти вам у вашому фітнес-мандрівці.

Незалежно від того, чи є у вас надмірна вага та розчарування, у небезпеці серйозних проблем зі здоров'ям, бажаєте стати здоровим батьком або просто хочете піклуватися про себе або відчувати себе краще, Nerd Фітнес має на меті допомогти вам вносити невеликі зміни, щоб ви могли жити щасливими, здоровіше і більш повноцінне життя.

Публікації в блозі містять основні відмінності між успіхом та невдачею ваги, кількістю калорій, які ви спалюєте під час ходьби, і як стати сильним, як Логан, з тренуванням з росомахи.

Відвідайте блог Nerd Fitness.

10 найкращих фітнес-додатків

Об'єднайте ці блоґи з додатками, переліченими тут, щоб збільшити ваші шанси стати придатними і здоровими.

Читати зараз